|
|
1191 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 60,96g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Красная Смородина, Ежевика, Пятерочка Киви, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеббург Хлеб Многозерновой Немецкий. Lounas: Ahmad Tea Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Ашан Уксус Бальзамический, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Оливковое Масло, Чай Зеленый с Медом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|