|
Bawa happy aja ,, enjoy jgn terpaku timbangan yg penting tetap konsisten semoga tercapai hasil yg di ingin kan sisa 6kg aja ga muluk2 ☺️
|
1120 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 46,05g | Hh: 147,93g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Sup Kacang, Nasi Putih, Pepaya. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kurma, Roti Goreng, Pisang, Bakwan, Tahu Isi, Apel Merah Lezat. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Jalan kaki 45 menit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|