Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 99,89g | Hh: 186,44g.
Aamiainen: Ybarra Judías Verdes Redondas, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Hacendado Biscotes Integrales, Mermelada. Lounas: Solomillo de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Päivällinen: Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal. Välipalat/Muut: Piña, Hacendado Biscotes Integrales, Almendras, Heineken Cerveza 0.0. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|