Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 83,31g | Hh: 184,31g.
Aamiainen: Fitlife Whey Protein Concentrate, Udang Goreng, Nasi Merah, Kokita Sambal Balado. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang, Fitlife Whey Protein Concentrate. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 minuutti, Pemanasan - 3 minuuttia, Suihkussa - 2 tuntia, Lihaskunto - 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mardhotillah2
|