Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3214 kcal
|
Rasva: 153,36g | Prot: 210,60g | Hh: 205,40g.
Aamiainen: Crema Agria (de Cultivo), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Lounas: Colanta Queso Cuajada, Pescado Plancha, Aceite de Coco, Sary Arepa de Maíz Casera, Huevo Cocido. Päivällinen: Ensalada Mixta, Montefrío Chorizo Santarrosano, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Papa Cocida, Montefrío Chorizo Santarrosano, Guacamole, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Vitad Torta de Chocolate , Cerveza. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|