Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
577 kcal
|
Rasva: 25,64g | Prot: 68,03g | Hh: 19,81g.
Aamiainen: Atlhetica Best Whey Iso. Lounas: Alface Americana, Perdigão Linguiça na Brasa, Cenouras. Päivällinen: Alface Americana, Tomates Cereja, Swift File de Tilapia . Välipalat/Muut: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Corrida Esteira 12 graus - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiago.garcia
|