Päiväkirja - Anna-Green, 26 huhti 21

Ужин 415кк. овсяно-пепловый хлебец с сыром бри, с/с скумбрия и много овощей.

---

1520 kcal

Rasva: 92,68g | Prot: 87,43g | Hh: 86,83g.   Aamiainen: Простоквашино Сметана 20%, Оливковое Масло, Manteca Кокосовая Мука, Яйцо, Творог 5%. Lounas: Power Up Микс Орехов и Цукатов, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Зелёный борщ. Päivällinen: Розумний Вибір Ядро Насіння Соняшникового Несмажене, Оливковое Масло, Салат овощной, Premialle Фета, Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Spomlek Сыр Старый Олендер , Яблоко, Manteca Кероб, Adward And Sons Organic Coconut, Santavita Льон, Словяночка Кефир 2,5%, Now Foods Лецитин. lisää...

1733 kcal

Harjoitus: Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...