|
les hice caso y me pese en ayunas 🤗 ahora me toca el prox 26
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
540 kcal
|
Rasva: 10,30g | Prot: 32,54g | Hh: 79,55g.
Lounas: Watt's Jugo Durazno, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Arroz Blanco, Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Lechuga, Zanahoria, Pepino (Pelado). Päivällinen: Hellmann's Mayonesa, Deyco Atún Desmenuzado al Agua, Castaño Pan Pita, Té sin Azúcar. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Silitys - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|