Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 65,21g | Hh: 159,55g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Frito, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Arroz Frito. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Crepioca. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Body Attack - 16 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra Rosas
|