Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 98,52g | Hh: 101,86g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Помидоры, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Чизбургер . Lounas: Пятерочка Банан, Nut Story Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Разносол Капуста Маринованная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Тилапия. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matvienkoa
|