Päiväkirja - Irba9, 27 huhti 21

Сегодня была силовая тренировка с новым тренером, по новой программе. Мне очень понравилось🏋‍♀️ Тренировались больше 1,5 часа, что-то было для меня прям сложновыполнимо, но чувствую, что будет рост и прогресс💪 Короче, я довольная)) Даже поехала в другой зал и не зря))

---

1913 kcal

Rasva: 76,57g | Prot: 148,15g | Hh: 160,85g.   Aamiainen: Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Landers Сыр Легкий 30%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Lounas: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Botanica Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Мясновъ Творог 5%, Перекресток Чиабатта, Зеленый Чай, Landers Сыр Легкий 30%. Päivällinen: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Landers Сыр Легкий 30%, Перекресток Чиабатта, Жареный Картофель, Огурец, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Чай, Помидоры. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Maxler Ultra Whey. lisää...

2318 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...