Päiväkirja - Kindzmaraulli, 27 huhti 21

Тоже делюсь своей маленькой победой.Фото в нижнем белье публично не приветствую,т.к считаю,что результат можно разглядеть и так.Растяжек нет.По утрам 30 мин зарядка ежедневно.Теперь хочу попробовать улучшить качество тела.Как то так✌🏼

---

1007 kcal

Rasva: 34,99g | Prot: 109,18g | Hh: 70,93g.   Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Перекресток Банан, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Кофе, Овсяноблин. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Go On Протеиновый Батончик 33%, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Реми Помидоры Красные, Шпинат, Руккола, Огурец (без Кожуры), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Булгур (Вареный). Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Изюм, Ебатон Протеиновый Коктейль, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Желатин Пищевой, Реми Помидоры Красные, Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Чеснок, Шпинат, Руккола, Pretto Сыр Рикотта, Котлеты из Куриной Грудки. lisää...

1333 kcal

Harjoitus: Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...