Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 79,48g | Hh: 230,52g.
Aamiainen: Kacang Asin Sangrai Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Terung, Nasi Putih, ABC Terasi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Päivällinen: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Natlab Soy Protein Diet, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Terong Balado, Ikan Kembung Balado. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel (tanpa Kulit), Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekariana98
|