Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 275,14g | Hh: 143,91g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Milbona Skyr Himbeere, Edeka Himbeeren. Lounas: K-Classic Quinoa & Bulgur, Freshona Broccoli Röschen, REWE Bio Hähnchenbrustfilet Joghurt Knoblauch. Päivällinen: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Langnese Obstblütenhonig, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Exquisa High Protein Pudding Schoko, Heinz Exotic Sauce, Meggle Kräuterbutter, Heinis Heinis Maishähnchen Brustfilet, Aldi Bio Kidney-Bohnen, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Salatgurke, Cucina Olivenöl, Edeka Kopfsalat, Eisbergsalat, Florette Duo Feldsalat & Rucola. Välipalat/Muut: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|