Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 120,26g | Prot: 202,35g | Hh: 150,90g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Café con Leche, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Papa Criolla, Arroz Integral. Lounas: Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido, Sary Arepa de Maíz Casera. Päivällinen: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Välipalat/Muut: Van Camp's Atún en Aceite de Oliva, Margarita Papas Pollo, Vive 100 Vive 100. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|