Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 103,78g | Hh: 90,81g.
Aamiainen: Atlhetica Best Whey Iso. Lounas: Alface Americana, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Swift Bife de Alcatra, Alface. Välipalat/Muut: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Banana Prata, Kalassi Rice Cracker Sweet Chilli. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Treino Academia moderado - 1 tunti, Corrida Esteira 12 graus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiago.garcia
|