Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2011
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 71,71g | Hh: 329,97g.
Aamiainen: cheese, Coffee with Sugar, english muffin, mayonnaise, fried egg. Lounas: jo jo, Root Beer. Päivällinen: scalloped potatoes, tomato soup, corn bread, beer, ratatouille, pork, lobster tail. Välipalat/Muut: rum, chocolate cream pie, oreo cookie, pretzels. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|