Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 75,20g | Prot: 69,54g | Hh: 119,06g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Batata Assada, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ruffles Batata Frita, Sadia Mussarela, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|