Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 83,92g | Prot: 82,26g | Hh: 370,51g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва Глазированная, Рафинад, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Печенье Wellness Цельнозерновое Малиновое в Глазури. Lounas: Перекресток Виноград Белый, Wellness Печенье Wellness Цельнозерновое Малиновое в Глазури, Простоквашино Молоко 3,2%, Овсяная Крупа. Päivällinen: Перекресток Яблоко Красное, Яблоко Айдаред, Огурцы Кислого Рассола, ВкусВилл Смесь Мексиканская, Сэн Сой Фунчоза, Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Соус Терияки, Слобода Масло Подсолнечное, Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый, Фрегат Салака Холодного Копчения, Пятерочка Сахар. Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог 9%, Цукаты. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|