|
Сначала расстроилась... Показалось, что вчера было 95.8)) А оказывается, было. 96.8, значит еще 0.6кг убежало!!! без оглядки))
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 89,54g | Hh: 108,06g.
Aamiainen: Зеленая фасоль жарено-тушеная, Bona Vita Соевое Мясо Бефстроганов. Lounas: Liebendorf Сыр Тильзитер, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ 4 сезона с черемшой и кит.капустой. Päivällinen: Плотва в нутовой муке, Китайская Капуста, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Пятерочка Помидоры, Global Village Укроп, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Vocaso Растительный Белок (Обезжиренный) из Семян Тыквы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Liebendorf Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Mentos Жвачка, Айсберри Щербет Смородина, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
5517 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|