Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 49,64g | Prot: 50,39g | Hh: 252,64g.
Lounas: Buitoni Capellini, Knoblauch, Naturjoghurt, Olivenöl, Zucchini. Päivällinen: Zentis Pflaumenmus, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sockeye Wildlachs, Mischbrot. Välipalat/Muut: Ferrero Jogurette, Real Quality Erdnussflips Light, Küfa Brause-Kugel, Mucci Schokoladeneis. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|