Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 64,25g | Prot: 39,32g | Hh: 129,02g.
Lounas: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Tugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Coklat, Bakmi GM Sapo Tahu. Välipalat/Muut: Nissin Wafers Chocolate, Monde Cream Crackers, Roma Malkist Keju Tabur, Indomaret Kacang Medan , Greenfields Skimmed Milk (250ml). lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semenjana
|