Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3082 kcal
|
Rasva: 165,49g | Prot: 134,75g | Hh: 276,81g.
Aamiainen: Frischer Beerenjoghurt, Kaufland Paprikapastete, Butter, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Weihenstephan Sahne Zum Kochen. Lounas: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Walnussöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gut Langenhof Fleischwurst. Päivällinen: REWE Leberwurst, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Frischer Beerenjoghurt. Välipalat/Muut: Schinkengulasch mit Paprika, Werther's Original Feine Helle, Niederegger Marzipan Pralinen. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Heike Gallei
|