|
En ayunas, con la regla
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2835 kcal
|
Rasva: 123,01g | Prot: 169,28g | Hh: 263,24g.
Aamiainen: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Trufas Proteicas Heladas, Consum Pechuga Cocida de Pavo, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Café. Lounas: Zanahoria, Hacendado Hummus, Trufas Proteicas Heladas, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Fresas, Pan Blanco, Tomates, Berenjena, Aguacate, Atún Fresco, Cecina. Päivällinen: Pan Blanco, Entrepinares Queso Curado, Tortilla de Patatas, Caprimar Filetes de Anchoas en Aceite Vegetal. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Napolitana Jamón y Queso, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|