|
вес стоит, но объемы меняются. питаться правильно нравится, не все мб правильно, люблю есть гриль. просила ребят, чтоб когда готовили мне масло по самому минимуму. но наверное с этим тоже нужно завязать. пора покупать мультиварку)
на учебе жесть...очень стремно вечно ходить с контейнерами и терпеть всякие замечания, взгляды и прочее в свой адресс. потому что раз так забыла пришлось есть столовскую еду, а это мало того, что дорого, так не вкусно и очеееень вредно. все жирное, либо с майонезом, либо полуфабрикат, либо свинина.
честно беру то, что с майонезом и счищаю его с курицы...ем...но как можно овощной салат майонезом заправлять??????и фиг с ним:с деньгами, калориями, если бы это было хотя бы вкусно, оно еще иногда бывает не свежем. но в такие моменты, когда ты не успел купить-приготовить...это жесть. есть хочется каждые 2 часа, а в вузе я по 4-5 часов, то два раза поесть выходит 250-350р. на эти деньги можно купить курицы, яиц и творога. вот тебе и жизнь студента.
тренируюсь я 4-5раз в неделю. 4 силовых, 5 кардио (по субботам натощах делаю) и плавание раз в неделю. хочется скорее результат, но тут только терпение и дисциплина (у меня она хромает чуть чуть, но сладкое я не ем в общем). жду и надеюсь
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 33,86g | Prot: 102,16g | Hh: 132,70g.
Aamiainen: Черная Смородина, Яичный Белок, Вип Продукт Льняная Каша, Леовит Стевия, Какао-Порошок (Несладкий), Дивинка Ржаная Мука. Lounas: Соусом Песто, Овощи Гриль, Форель. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Соусом Песто, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлеб Зерновой, Яичный Белок, Окей Грейпфрут Отборный, Киви, Dr. Korner Хлебцы Ананасовый Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
лестница - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|