Päiväkirja - suedabahars, 01 touko 21

9 günüm kaldı henüz ölçüm yapmadım sürpriz olsun diye ama alt göbeğim gitti kalçam şekillendi bacaklarımın inceldiğini gözle görebiliyorum 💁🏻‍♀️  

ya şimdi benim alt karnım aşırı büyüktü onu hesaba katarak gitti dedim tamamen düzleşmese de düzleşmesine ramak kaldı haahhahah ben bu videolara ek olarak her gün mekik, bicycle crunch ve reverse crunch yapıyorum bu aralar da 5 kglik ağırlıkta sumo squat ve normal squat yapıyorum hareketlerine ek bence bunları da yap çünkü baya etkiliyolar özellikle yukardaki karın için olanlar alt karın çalıştırmaya yönelik 

oyyy çok iyi ben senin kadar yapamam herhalde tebrik ederim valla ben de senin gibi düşünüyorum yavaş gitsin ama kalıcı olsun derdindeyim 

benim idealim 60-44 arası muhtemelen o yüden senden az yapmama rağmen hızlı gitti bence çünkü vücudumda hala çok fazla yağ var  

ben de beslenmede çok katıyım hatta bu zamana kadar kilomu sporla vermedim hatam orda aslında eğer sporla destekleseydim bu kilomda bile daha fit olurdum ama işte napalım mallık... spor en azından sıkılaştırıyo sadece diyetle vermek sarkıtıyo ya kollarım sarktı sadece allahtan göbek bacak falan sarksaydı aman allahım napardım hahahahahahh 

yaparsın ya o kadar kilo vermişsin sen de bir de baya spor yapıyosun toparlarsın bence bir an önce diye düşünüyorum benim de şu sınavım geçsin senin kadar spor yaparım inşallah 🥺 

maalesef o 

yok yok kanada beni bekler yks ye en azından bir yere yerleşeyim diye çalışıyorum kanadada yapamazsam boşta kalmayayım diye 

inşallah 😊