Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 234,08g | Hh: 90,40g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder, Ägg. Lounas: Blandad Sallad, Yoplait Lätt Creme Fraiche, Kycklingfilé, Kung Markatta Svart Thairis. Päivällinen: Frebaco Havre Ris, Quorn Bitar, Yoplait Lätt Fraiche , Findus Wokgrönsaker. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate, Estrella Spicy Chili Jordnötter, Star Nutrition Whey-80, Barebells Double Bite Peanut Crisp. lisää...
|
|
3943 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|