Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 111,67g | Hh: 227,20g.
Aamiainen: Milbona Queijo Fundido , Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Tostada. Lounas: Cenouras, Banana, Ovo. Päivällinen: Maçã, Campainha Queijo Flamengo , Dia Snack Cones de Milho, Legumes Salteados, Favas, Robalo. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Rebuçados, Damascos ou Alperces, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|