Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 103,42g | Prot: 73,53g | Hh: 71,08g.
Aamiainen: Dori Pettiz Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Chá de Hibisco, Café. Lounas: Chicória, Acelga, Alface, FIT Suco de Abacaxi, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, In Natura Tomate, Carne de Porco Moída. Päivällinen: FIT Suco de Laranja, Tomates, Alface, Acelga, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Swift Pernil sem Osso Temperado. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Morangos, Santa Clara Nata, Abacate. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|