Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 164,36g | Prot: 72,81g | Hh: 70,40g.
Aamiainen: Café, Chá Verde. Lounas: Salada Verde Mista, Piracanjuba Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Päivällinen: Fígado de Galinha, Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Sadia Salsicha. Välipalat/Muut: Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Italac Creme de Leite, Coco Seco, Abacate. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|