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1433 kcal
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Rasva: 59,84g | Prot: 51,70g | Hh: 173,48g.
Aamiainen: Zumo de Limón, BC Mermelada de Arándano, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Salvado Doble. Lounas: Fargo Pan Lactal Salvado Doble, SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma. Päivällinen: Sandwich de Miga. Välipalat/Muut: Aguila Chocolate, Alfajor de Maicena, Toddy Galleta con Chispas de Chocolate. lisää...
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1913 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
01 touko 21 jäseneltä: Francesca220
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01 touko 21 jäseneltä: Gabriel Alcorta Luna
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02 touko 21 jäseneltä: monica037
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02 touko 21 jäseneltä: Romi2021Mayo
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03 touko 21 jäseneltä: Melanieg3
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Te felicito por tus logros! Estás bajando muy rápido, tené cuidado con el rebote. Hay nutris que lo explican muy bien. Éxitos!
03 touko 21 jäseneltä: Dimounes
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03 touko 21 jäseneltä: Dani363
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03 touko 21 jäseneltä: matu11
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Hola gracias por la buena energia.
Soy muy bajita, mido 1.54, y si me cuido del rebote, trato de no obsesionarme con ello....
03 touko 21 jäseneltä: monica037
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lamento si soy grosera, eso que te pasa en el estómago es normal? Estás bien?
04 touko 21 jäseneltä: nerinarojas
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Ella se sacó una foto realizando abdominales hipopresivos, consta de realizar ejercicios de respiración y mantener por segundos... esto sirve mucho para reducir cm y ayuda a la incontinencia, etc 20' al día es de gran ayuda para complementar (se hace en ayunas)
04 touko 21 jäseneltä: matu11
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en cristiano esta metiendo la panza, por eso se pronuncia tanto las costillas tambien
04 touko 21 jäseneltä: LucasOscar
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Jaja chicos mi panza no es asi¡¡¡¡¡..... estos como bien explican antes, es por abdominalrs hipopresivos (que los recomiendo), son abdominales q para personas con problemas de lumbares, o cervicales no dañan absolutamente nada, ya son con apnea respiratoria, son excelentes....hace años q los practico.
Mi panza normal es la q estoy en otras fotos, no se asusten....
04 touko 21 jäseneltä: monica037
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Painohistoria - monica037
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