Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2014
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 54,09g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Raspberries, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Baby Carrots, Celery, Radishes, Green Tea, Hummus, Tumaro's Low-in-Carb Wrap. Välipalat/Muut: Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Seisominen - 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Look at you! It is so good to be going down the weight loss road with you. J
14 huhti 14 jäseneltä: JovialJ
|
14 huhti 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|