Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 65,61g | Prot: 61,12g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Babat Sapi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Lounas: Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Tempe, Tahu Goreng, Es Loli, Bimoli Minyak Goreng, Ajinomoto MSG, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Gula Pasir, Gula Merah, Sedaap Kecap. Päivällinen: Bakwan, Onde Onde. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Bakpia, Blueberi. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
peregangan seluruh tubuh - 15 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Moottoripyörällä - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Haravointi - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, HIIT - 9 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antikaindrii
|