Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 87,19g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Café com Leite Integral, Banana da Terra, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela. Lounas: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Legumes Refogados, Extra Inhame, Ervilhas (Congelado), Itambé Creme de Leite, Peito de Frango. Päivällinen: Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Nescau, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate, Pão Integral. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mara Rúbia
|