Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 25,47g | Prot: 38,48g | Hh: 189,20g.
Aamiainen: Yoki Aveia em Flocos Finos. Lounas: Ragazzo Alface Americana, Kodilar Grão-de-Bico , Vapza Grão de Bico, Cenouras (Congelado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ritter Geleia de Morango sem Açúcar , Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Välipalat/Muut: Torta de Frango, Banana Caturra, Uvas, Banana Caturra. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carla.amf1
|