Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 86,18g | Prot: 88,65g | Hh: 258,49g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Kroger Mini Corn Dogs, Turkey Sandwich with Spread. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Firestone Walker 805, Archer Farms Vegetable Stir Fried Rice. Välipalat/Muut: Butter Cake, Rum, Pistachio Nuts, Great Value Mountain Trail Mix, Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|