|
👍🏽
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 75,00g | Hh: 214,97g.
Aamiainen: Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Nopales, Aguacate, Lala Leche Semidescremada , Café, Plátano, Tortillas de Maíz. Lounas: Agua de Jamaica, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Nopales, Arroz Blanco, Muslo de Pollo. Päivällinen: Mangos, Lala Leche Semidescremada , Café, Arroz Amarillo, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Muslo de Pollo, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cachagool
|