Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 104,32g | Hh: 213,79g.
Aamiainen: Starbucks Café Latte Descremado (Alto), Unimarc Pan Hallulla Integral, Unimarc Media Palta, Huevo Revuelto. Lounas: Lider Palta Hass, Kraft Mayonesa Light, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Lechuga, Pepino (Pelado), Tomates, Wasil Garbanzos Listos para Servir, Arroz Blanco. Päivällinen: Zumo de Limón, Costa Crackelet , Kraft Mayonesa Light, Lider Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Marco Polo Maní Salado, Plátano, Soprole Yoghurt Light, Wild Protein Granola Crunchy Mix. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viviurrutia
|