Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
571 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 39,86g | Hh: 35,44g.
Aamiainen: Crepioca. Lounas: Caqui, Gema de Ovo Cozida, Pernil Assado, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Laranja Pêra. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
hiit de alta intensidade - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosangelasbs
|