|
74 kg vs 63 kg.. masih setengah jalan.. go 58 kg
|
643 kcal
|
Rasva: 11,40g | Prot: 55,33g | Hh: 85,07g.
Aamiainen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Uduk, Susu Kedelai. Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Siomay, Ultimate Nutrition Protein Isolate. Lounaan jälkeen: Jeruk, Jeruk Bali, Pepaya. Päivällinen: Susu Kedelai, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
 Kommentit
clean food kak? wo nya apa aja
04 touko 21 jäseneltä: liadwi7
|
04 touko 21 jäseneltä: litaasmirasari97
|
04 touko 21 jäseneltä: Aming73
|
dibalik before after ini ada banyak perjuangan yg gk terhitung jatuh bangunnya nih 💪🤗🏋️
04 touko 21 jäseneltä: Aming73
|
04 touko 21 jäseneltä: jejerahmaa
|
04 touko 21 jäseneltä: emilianaambarati
|
04 touko 21 jäseneltä: rahmi.r
|
04 touko 21 jäseneltä: hogsmtwofficial
|
04 touko 21 jäseneltä: alifahkn
|
Hello maaf saya baru balas.. @liadwi7: iya saya konsisten clean food kak udah 3 bulan ☺️
05 touko 21 jäseneltä: Gabriela Teiva
|
@jejerahma: saya rutin setiap hari cardio dan angkat beban.. jadi 2 hari sekali pasti leg day ☺️ yang pasti harus konsisten pasti bisa 💪
05 touko 21 jäseneltä: Gabriela Teiva
|
@aming73: iya sedihhhh kalo di ceritakan 😌 memang konsisten itu yang buat jadi berhasil 👏👏👏👏 💪 masih banyak belajar dari para master di FS ini yah coach aming73 😊😊💪👏
05 touko 21 jäseneltä: Gabriela Teiva
|
@gabriela teiva....hasil tidak menghianati usaha 💪🏋️😎💯
05 touko 21 jäseneltä: Aming73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriela Teiva
|