|
Сегодня силовая и все новые упражнения, похоже, что несколько дней будут болеть все мышцы)) Вчера пробежала 11 км, темп 05:38. Первый раз взвесилась до пробежки и после, за час бега -400-500г, не так много...
|
2015 kcal
|
Rasva: 82,55g | Prot: 211,98g | Hh: 108,69g.
Aamiainen: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Кофе, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Мясновъ Колбаса Докторская, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Lounas: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Maxler Ultra Whey, Простоквашино Творог 2%, Глобус Курага Шоколадная. Päivällinen: Мясновъ Сырники Творожные, Помидоры, Мясновъ Яйцо Куриное Отборное, Зеленый Чай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Индилайт Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Бабаевский Конфета Белочка. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (45)
 Kommentit
04 touko 21 jäseneltä: @Pure_water
|
Спортсменка-комсомолка!!,
04 touko 21 jäseneltä: Zvel
|
Pure_water, на фото кажусь худой, а так 59 кг. Сегодня тренер сказал, что жира мало у меня, а мне все кажется, что много ещё.
04 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Наташа, спасибо)) Меня сегодня приняли за тренера, была в новом спортклубе))
04 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Irba9, я с тренером согласна 💯 % а если и есть не больше 15-18%, меньше не стОит опускать
04 touko 21 jäseneltä: @Pure_water
|
04 touko 21 jäseneltä: ТаткаКол
|
ТаткаКол абсолютно согласна.
Нежная, хрупкая, красивая и очень сильная.
04 touko 21 jäseneltä: ninel31
|
Pure_water, у меня весы показывают 24%))
04 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
ТаткаКол, мне сейчас тоже нравится)
04 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
ninel31, большое спасибо, очень приятно😚
04 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
04 touko 21 jäseneltä: telefonzubkova
|
Ира, дошла до твоей фотки в ленте и минут пять улыбалась рассматривая. Всегда приятно смотреть ! 🌺🌺🌺😌 п.с. я тоже с тренером согласна, какой жир 😁🙈
04 touko 21 jäseneltä: k1evyinik
|
04 touko 21 jäseneltä: Гагуша 50
|
Вы такая стройная и красивая!♥️👍🌷
05 touko 21 jäseneltä: Sirmiona
|
05 touko 21 jäseneltä: @Pure_water
|
👌 Прям девочка подросток..Я после пробежек наоборот в плюс, отекаю после любой активности,даже после ходьбы...
.
05 touko 21 jäseneltä: ksy1978
|
Какой жир😱😱😱 тростиночка😍
05 touko 21 jäseneltä: alina.zaitsieva.90
|
05 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
Катя, спасибо 😚 Я твоими фото всегда восхищаюсь👍
05 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
05 touko 21 jäseneltä: Irba9
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|