Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 79,74g | Hh: 172,06g.
Aamiainen: Хлебны Млын Батон, Сыр Камамбер, Огурец (с Кожурой), Укроп, Вареное Яйцо, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Кофе. Lounas: Чай, Твой Дом Баклажаны Фаршированные Сыром, Коломенское Кулич Майский, Гречка Отварная, Суп из Говядины. Päivällinen: Кулич Пасхальный, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Хлебный Дом Батон Нарезной, Чай, Чай Несладкий, Куриная Грудка Отварная, Карусель Торт Печеночный, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Биохутор Петровский Сухари из Пророщенного Зерна Спельты, Кефир 1%, Яблоко. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|