|
|
1895 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 202,05g | Hh: 155,69g.
Aamiainen: Nature's Bounty Omega 3, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Platinum Whey Protein , Natura List Endulzante con Stevia, Huevo Revuelto, Avena, Clara de Huevo. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Päivällinen: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Peras, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Dole Manzana Verde, Huevo Duro, Clara de Huevo. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliandromar
|