Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 83,63g | Prot: 112,15g | Hh: 228,27g.
Aamiainen: Tchê Pão Pão Caseiro, Qualitá Leite Semidesnatado , Café com Açúcar, Margarina, Bananas. Lounas: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango, Alface, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. Päivällinen: Contra-filé, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Alface, Tomates, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. Välipalat/Muut: Pão Francês, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marromsel
|