|
E de pouco em pouco vou seguindo rumo ao objetivo que é sair novamente da casa dos 80kg. Meu Deus não vejo a hora 😪
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 97,33g | Hh: 62,84g.
Aamiainen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lounas: Legumes Cozidos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Pão de Trigo 100% Integral, Frimesa Queijo Mussarela Light, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manu LimaGtba
|