|
Viva! Consegui reduzir um quilo! Ontem tive grande vontade de comer a noite e consegui resistir. Cibtura 89 . Abdômen 95
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 73,37g | Hh: 77,32g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Lounas: Abóbora Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Doce de Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Bife a Milanesa, Couve Refogada. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anabelapaiva
|