Päiväkirja - alevtinapiskunova, 05 touko 21

Зато суперэкономно 😅 

Ну кому вы затираете? Если вы весите 90 кг, то вы привыкли есть большими порциями! А на таком режиме вы скоро сорвётесь и обратно свои 100 вернёте, ещё и с добавкой 

Я всегда ела 1 раз в день,а полнею от чай с печеньем утром и вечером вместо завтрака и ужина.Никогда не ела первое и второе вместе,только или суп или второе и всё с майонезом,да и 2 род дали о себе знать.Сейчас исключила сладкое,всё мучное,и макароны и пельмени и тд.все соусы,жареное,всё готовлю в мультиварке без масла.Работаю воспитателем тч двигаюсь много,правда второй день слабость ужасная!(((  

Зачем такие драконьи меры? Ешьте в пределах своей калорийности, вам не меньше 2000 есть надо, не делите еду на плохую и хорошую, ешьте полноценные приемы пищи 

Я думаю,что если я буду есть больше,чем ела в обычной жизни,я не смогу похудеть???И правда,смотрю на фотографии девочек с едой здесь и думаю,неужели если всё это съесть,то можно похудеть????И это только обед,а там же ещё завтрак и ужин был!!!🙂Я скучаю только по печенькам!(((( 

Сейчас у вас слабость ужасная, а скоро будет головокружение постоянное, шум в ушах и потемнение в глазах при резких движениях или вставании. Поверьте, у всех примерно одинаково работает организм, вы не исключение) Еще и без масла питаетесь. Вы похудеете сейчас, потом сорветесь и наберете обратно. Вес набирается не от размера порций, а от энергетической плотности еды. А вы себе скоро измучаете так. За менторский тон заранее приношу извинения, не хочу ни в коем случае поучать, просто пишу конкретно. О том, что проходила сама неоднократно и многие другие здесь. И чем раньше вы разберетесь в правильности методов похудения, тем для вас будет лучше)) Удачи! 

Я думаю вы лукавите. Я так понимаю что раньше вы ели 1 нормальный Артём пищи, а вместо остальных вы ели сладости, вредности, и так у вас за день накидывалось больше 3000 калорий. Сейчас вам надо кушать нормальные приема пищи, хотя бы по 600 калорий за раз, на завтрак, обед и ужин. И тогда вам не захочется закидываться печеньем. 

Поддерживаю комментарий ниже)  

Если кушаете мало при имт (индекс массы тела) выше нормы, значит что-то не так с гормонами. Их всего 5 сильно влияющих на вес, я бы рекомендовала проверить все прежде, чем браться за ограничения. Практически все, кого знаю с двумя детьми, склонны к набору веса не смотря на активность и средний калораж. 

avtotsk_, а подскажите, пожалуйста, какие это 5 гормонов?  

Анна, Пролактин, кортизол, лептин, инсулин + функции щитовидки (проверка на гипотериоз). Анализы: НвА1с (гликированный гемоглобин), Индекс НОМА (инсулин/глюкоза), Лептин, Пролактин на 2-5 день цикла, кортизол (слюна утром, вечером), ТТГ, свободный Т3 и Т4 и узи щитовидки. Многовато ) но и организм у нас - не горшок с цветком, полил и забыл 😉 

Алевтина, мы с вами примерно в одинаковом весе, я ем на 1800-2000ккал и худею. Хотя из нагрузки у меня только пешие прогулки пока. Примерно 7000 шагов в день) Что то тут не то с вашим рационом. Конечно я худею медленно, но зато с хорошим настроением. У меня был уже опыт: ела как птичка на 1100-1200, плюс тренировки каждый день. Конечно я похудела (хотя тоже не очень быстро - по 4-5кг в месяц даже на таком режиме). И мне тоже больше не хотелось есть, для меня это не было пыткой. А потом проснулась и одним днём всё обрезало. Сначала ушли тренировки, потом питание сбилось. В итоге вернулись сброшенные 12кг, и к ним прилетело ещё 10кг, потом ещё 5кг. И сейчас мне приходится сбрасывать гораздо больше. Из за собственной глупости. Понятно, что хочется быстрее. Но тут тише едешь, дальше будешь. Я очень надеюсь, что в этот раз дойду до конца. И потом хочу пойти на набор мышечной массы. Чтобы быть красивой не только в одежде, но и без)) 

avtotsk_, благодарю 🙏🙏🙏.. Пойду сдавать)