Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 64,86g | Hh: 267,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas. Lounas: Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, Beets, Qdoba Mexican Grill Shredded Pork Taco, Firestone Walker 805, Guacamole. Välipalat/Muut: Kroger Salted Spanish Peanuts, Butter Cake, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Snickers Minis Mix, Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|