Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 103,22g | Prot: 103,62g | Hh: 97,65g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Bom Pastor Queijo Minas Light, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebola, Alface, Tomate. Päivällinen: Laranja Pêra, Bom Pastor Queijo Minas Light, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Vita Flora Castanhas de Caju, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitalin Chia Grãos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Matte Leão Chá de Erva Doce. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|