|
📝
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 65,48g | Hh: 186,56g.
Aamiainen: La Morena Chiles Chipotles Adobados, Plátano, Lala Leche Semidescremada , Café, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Salsa Roja, Espinazo, Calabacitas, Arroz Amarillo, Tortillas de Maíz, Agua de Tamarindo, Plátano. Päivällinen: Café, Tamal de Pollo. Välipalat/Muut: La Huerta Mango, Manzana Roja. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Hyppynaru - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cachagool
|